বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায় জেনে রাখলে, খুব সহজে ঘরে বসেই আপনি বাত ব্যথা দূর করতে পারবেন। পক্ষান্তরে যদি আপনি বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায় সম্পর্কে না জানেন তাহলে, বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন না। চলুন দেখে নেই, বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়।
পেজ সূচিপত্র: বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়
উপস্থাপনা
বাত ব্যথা খুবই বিরক্তিকর ও কষ্টদায়ক একটি রোগ। তাই বাত ব্যথা হলে যত দ্রুত সম্ভব এর চিকিৎসা করা উচিত। এই আর্টিকেলটিতে বাত ব্যথা দূর করার যাবতীয় উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা তুলে ধরা হবে।
বাত ব্যথা দূর করার নিম্ন বর্ণিত উপায় সমূহ যদি আপনি যথাযথভাবে অনুসরণ করেন, তাহলে আশা করা যায় খুব দ্রুত বাধ ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। যাইহোক আসুন দেখে নেয়া যাক, বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়।
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার বেশ কিছু উপায় রয়েছে। যেই উপায়গুলো অবলম্বন করে খুব সহজেই বাদবাতা থেকে মুক্তি লাভ করা সম্ভব। নিচে বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায় উল্লেখ করা হলো। আশা করি নিম্নবর নিতে তথ্যগুলো পড়ে আপনি উপকৃত হতে পারবেন।
- ফিজিক্যাল থেরাপি: বাত বাত ব্যথা দূর করার অন্যতম একটি উপায় হল ফিজিক্যাল থেরাপি। অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাহায্যে যদি আপনি ফিজিক্যাল থেরাপি গ্রহণ করেন, তাহলে খুব সহজেই বাত ব্যথা দূর করতে পারবেন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করা: নিয়মিত ব্যায়াম করলে বাত ব্যাথা সহ শরীরের যাবতীয় ব্যথা দূর হয়ে যায়। তাই আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাহলে আশা করা যায় বাত ব্যাথা থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন।
- হট ওয়াটার থেরাপি: হট ওয়াটার থেরাপি বাত ব্যথা প্রশমনে খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই আপনি যদি তাৎক্ষণিকভাবে বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান, সে ক্ষেত্রে হট ওয়াটার থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।
- বরফ থেরাপ: ক্ষেত্রবিশেষে বরফ থেরাপির মাধ্যমেও বাত ব্যথা দূর করা যায়। তাই অত্যধিক পরিমাণে বাথ ব্যথা থেকে সাময়িক উপশমের জন্য আপনি বরফ থেরাপি নিতে পারেন।
আরো পড়ুন: চুলের সমস্যায় কারি পাতার ঘরোয়া ব্যবহার
- জয়েন্ট প্রটেকশন ইকুইপমেন্ট: অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শে আপনি জয়েন প্রটেকশন ইকুইপমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। বাজারে বিভিন্ন ধরনের জয়েন্ট প্রটেকশন ইকুইপমেন্ট রয়েছে। যেগুলো ব্যবহার করলে বাত ব্যথা দূর করা সম্ভব।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা: সাধারণত যাদের ওজন বেশি তাদের ওই বাত ব্যথার সমস্যা বেশি দেখা যায়। তাই আপনি যদি বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, সে ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন অনেক সময় বাত ব্যথার কারণ।
- আকুপাংচার: বাত ব্যথা দূর করার প্রাকৃতিক উপায় হলো আকুপাংচার। আকুপাংচার পদ্ধতি ব্যবহার করে ঘরে বসেই খুব সহজে আপনি বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
- মেসেজ থেরাপি: ম্যাসেজ থেরাপিস্টের নিকট থেকে মেসেজ থেরাপি নেয়ার মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে বাত ব্যথা নিরাময় করা সম্ভব। তবে সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে অভিজ্ঞ ম্যাসেজ থেরাপিস্টের নিকট থেকে থেরাপি গ্রহণ করতে হবে।
- আধুনিক ডিভাইস ব্যবহার করা: বাত ব্যথা দূর করার জন্য বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের অত্যাধুনিক প্রযুক্তি রয়েছে। যেগুলো ব্যবহার করার মাধ্যমে খুব সহজেই বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। তাই আপনি চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে যেকোনো ধরনের অত্যাধুনিক ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করা: শরীরে পুষ্টির ঘাটতি থাকলে বাত ব্যথা তীব্র থেকে তীব্রতর হতে পারে। তাই বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই আপনাকে সুষম খাবার গ্রহণ করতে হবে। সুষম খাবার গ্রহণ করলে তা আপনাকে বাত ব্যথা থেকে সুরক্ষিত রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।
- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা: ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই যদি আপনি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার বেশি বেশি খান, তাহলে তা আপনার বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হবে।
- পর্যাপ্ত পানি পান করা: বাত ব্যথা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে চাইলে অবশ্যই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করেন সেক্ষেত্রে আপনার শরীর হাইড্রেট থাকবে এবং আপনি বাত ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
- বিশ্রাম নেওয়া: আপনার যদি বাত ব্যথার মত সমস্যা থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম গ্রহণ করতে হবে। কেননা আপনি যদি অত্যাধিক পরিমাণে হাটাহাটি কিংবা শারীরিক পরিশ্রম করেন সেক্ষেত্রে বাত ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই বাত ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে বিশ্রাম গ্রহণ করতে হবে।
- দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকা: দুশ্চিন্তা বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে মারাত্মক হুমকিস্বরূপ হতে পারে। তাই অবশ্যই আপনাকে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে। আপনি যদি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত থাকেন তাহলে ব্যথা সহ আপনার শরীরের অন্যান্য রোগ বৃদ্ধি পেতে পারে।
- ইয়োগা করা: ইয়োগা করলে অনেক সময় বাড়তে ব্যথা থেকে মুক্তি লাভ করা যায় তাই চাইলে আপনি ইয়োগা করতে পারেন।
- ক্রিম ব্যবহার করা: বাত ব্যথা দূর করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শক্রমে ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের ব্যথা নাশক ক্রিম রয়েছে, যেগুলো ব্যবহার করলে বাধব্যথা দূর হয়ে যায়। তবে নিজে নিজে ফার্মেসি থেকে ক্রিম ক্রয় করে ব্যবহার করা যাবে না। কেননা এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।
- সাঁতার কাটা: সাঁতার কে বলা হয় উৎকৃষ্ট ব্যায়াম। কেননা সাঁতার কাটলে শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঞ্চালিত হয়। তাই আপনি যদি নিয়মিত সাঁতার কাটে না সে ক্ষেত্রে বাতব্যথা সহ আরো বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।
আরো পড়ুন: চুলের সমস্যায় কারি পাতার ঘরোয়া ব্যবহার
- টি ই এন এস প্রযুক্তি ব্যবহার করা: বাত ব্যথা দূর করার অত্যাধুনিক একটি প্রযুক্তি হলো টি ই এন এস প্রযুক্তি। সঠিকভাবে এই প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারলে বাত ব্যথা থেকে মুক্তি লাভ করা সম্ভব। বাত ব্যথা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শক্রমে টি ই এন এস প্রযুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে।
- হাড়জোড়া ও বাত ব্যথা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করা: অনেকেই রয়েছে যারা দাঁত ব্যথার চিকিৎসা করার জন্য হাতুড়ে ডাক্তারের শরণাপন্ন হন। হাতুড়ে ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে বাত ব্যথার চিকিৎসা করলে ক্ষতি হতে পারে তাই বাধ্য ব্যথার চিকিৎসা করার জন্য অবশ্যই আপনাকে বাত ব্যথা ও হাড়জোড়া বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে।
- ওভার দ্যা কাউন্টার ঔষধ সেবন করা: বাত ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে ওভার দ্যা কাউন্টার জাতীয় ঔষধ সেবন করা যেতে পারে। কিংবা ওভার দ্যা কাউন্টার জাতীয় ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে।
বাতের ব্যথার ব্যায়াম
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়, সম্পর্কে উপরে আলোকপাত করা হয়েছে আর্টিকেলটির এই অংশে বাতের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। চলুন দেখে নেই, বাতের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম সমূহ।
- মোশন এক্সারসাইজ।
- স্ট্রেচিং।
- সাইক্লিং ।
- ওয়াকিং ।
- সুইমিং।
কি খেলে বাতের ব্যথা কমে
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায় সম্পর্কে উপরে যে সকল তথ্য তুলে ধরা হয়েছে, আশা করি সেগুলো আপনার অনেক ভালো লেগেছে। বেশ কিছু খাবার রয়েছে যে খাবার গুলো খেলে বাত ব্যথা দূর হয়ে যায়। বাত ব্যথা দূর করার খাবার সমূহের তালিকা নিচে তুলে ধরা হলো।
- সামুদ্রিক মাছ।
- সিজনাল ফলমূল।
- ব্রকলি।
- বিভিন্ন ধরনের বাদাম।
- অলিভ অয়েল।
- আদা।
আরো পড়ুন: চুলের সমস্যায় কারি পাতার ঘরোয়া ব্যবহার
- হলুদ।
- গ্রিন টি।
- রসুন।
- কমলা লেবু।
- গাজর।
উপসংহার
আপনি যদি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগের সাথে পড়ে থাকেন তাহলে আশা করি, বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়, সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে পেরেছেন। কেননা ইতোমধ্যেই উপরে বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ২০টি উপায়, বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করা হয়েছে। ১৬৪১৩
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url