আতা ফলের উপকারিতা - আতা ফলের অপকারিতা

• আতা কেন খাবেন?
• আতা ফল খাওয়ার নিয়ম 
• আতা ফলের উপকারিতা 
• আতা ফলের অপকারিতা
• শেষ কথা

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: যারা ডায়াবেটিসের রোগী রয়েছেন তারা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে আতা ফল খেতে পারেন। কারণ আতা ফলে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার উপস্থিত রয়েছে যা দেহে চিনির শোষণ কমিয়ে ফেলে। ফলশ্রুতিতে ডায়াবেটিসে ঝুঁকিও কমে যায়। 
• হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে: আতা ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো এসিড উপস্থিত রয়েছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও আতাফলে থাকা ম্যাগনেশিয়াম যেকোনো কার্ডিয়াক সমস্যার বিরুদ্ধে কার্যকরী। 
• বদ হজম প্রতিরোধ: বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে আতা ফুলের গুড়া এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে তা খেলে ডায়রিয়া, বদহজম সহ সকল পেটের সমস্যা দূর হয়। এটি বদহজম প্রতিরোধী কারণ আতা ফলে প্রচুর পরিমাণে তামা ও ডায়েটরি ফাইবার থাকে। 
• ত্বকের যত্ন এবং চুলের যত্ন: আতা ফলে প্রচুর পরিমাণে 'ভিটামিন এ' বিদ্যমান থাকে। এটি ত্বক ও চুলে ব্যবহার করলে ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে। আতা ফল আমাদের ত্বককে এতটাই ভালো রাখে যে, একটি অনায়াসে ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করতে পারে। আতা ফলের ছোট ছোট কোষ গুলো আলসারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী এক উপাদান বলে বিবেচিত  
• দাঁতের যত্নে: ডাক্তাররা অনেক সময় দাঁতের যত্নের জন্য আতা ফলের চামড়া ব্যবহার করা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এটি ব্যবহার করলে দাঁতের ক্ষয় রোধ হওয়ার পাশাপাশি দাঁতের গোড়া অনেক শক্ত হয়। দাঁতের গোড়া থেকে অযাচিত রক্ত পড়াও বন্ধ হয়। 
• ওজন বৃদ্ধিতে: আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তবে একটি বাটিতে মধু এবং আতা ফলের বীজ ভালো করে মিশ্রণ করে সেটি নিয়মিত খেতে পারেন। তাহলে এক মাসের মধ্যে আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে। 
• এজমা প্রতিরোধে: যারা হাঁপানের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য আতাফল অত্যন্ত উপকারী খাবার হতে পারে। এটি ভিটামিন বি-৬ সমৃদ্ধ যা আপনার অ্যাজমার বিরুদ্ধে ফলপ্রসু ভূমিকা রাখবে। 
• মানসিক চাপ কমাতে: আতাফল আমাদের নিউরোট্রান্সমিটার ভালো রাখতে সহায়তা করে। যারা বিভিন্ন মানসিক সমস্যায় ভুগছেন তারা সপ্তাহে অন্তত একবার আতা ফল খেতে পারেন। আতা ফল মানসিক চাপ কমাতে ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে বেশ উপকারী। 
• ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে: আমাদের রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে এবং সমগ্র দেহে রক্ত চলাচল প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার ক্ষেত্রে আতাফল ব্যাপক ভূমিকা রাখে। আতাফল অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে এবং হার্টকে কর্মক্ষম করে তুলে।
• বিভিন্ন খাবার তৈরিতে: আতা ফল প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে বিভিন্ন মিল্ক শেক, সালাদ, আইসক্রিম, জুস ইত্যাদি খাদ্য তৈরি করা হয়। এই খাবারগুলো অনেকে পছন্দ করে থাকেন। 
• গর্ভাবস্থায়: গাইনোকোলজিরা বলেছেন, আতা ফল খেলে এটি অকাল গর্ভপাতের মত সমস্যা নিরসন করে। তাছাড়াও গর্ভবতী মায়েদের স্তনের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধিতে আতা ফল বেশ সহায়ক। এটি শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে গর্ভবতী মায়েদের ব্যথার উপশম ঘটায়। অতএব, পোষ্টের এই অংশটি থেকে আপনারা আতা ফলের উপকারিতা গুলো পূর্ণাঙ্গভাবে জেনে ফেললেন। 

আতা ফলের অপকারিতা